Не существует универсальных правил, позволяющих определить, когда точно стоит обращаться за помощью.
Обращайтесь:
- если вы чувствуете, что не справляетесь и вам нужна поддержка.
- если вы справляетесь и вам просто нужна поддержка;
- если хотите поисследовать себя и узнать о себе что-нибудь новое.
В рамках подхода, в котором я практикую, можно работать с большим количеством тем и запросов. Чаще всего я работаю с такими темами как:
- Потеря контакта с собой, потеря контакта с телом. ("не понимаю чего хочу...", "не чувствую...", "не знаю куда двигаться дальше... " и т.д.)
- Трудности с регуляцией и выражением эмоций и чувств.
- Напряжение, состояние стресса, невозможность расслабиться.
- Сложности с психологическими границами.
- Проблемы с принятием себя и самооценкой.
Мы обсуждаем разные темы, в том числе темы интимные, сложные и неоднозначные.
Мое правило - всё, что происходит на сессии остается между нами. Я не разглашаю информацию о вас третьим лицам.
Если вы планируете поработать с телом, есть несколько рекомендаций:
- Используйте свободную не стесняющую движений одежду.
- Мы работаем без обуви, поэтому можете подготовить пару носочков, в которых будет комфортно.
- Обычно в кабинете тепло. Но, если вы склонны мёрзнуть, лучше иметь возможность накинуть что-нибудь сверху.
- Плотно поесть лучше не до, а после нашей встречи:)
Шаг 1.
Позвоните мне по номеру +7-913-938-87-23 или напишите сообщение в месенджере (WhatsApp или телеграм).
Шаг 2.
Я отвечаю вам в течение дня. Мы уточняем возможности и договариваемся о времени нашей встречи.
Шаг 3.
Встречаемся в кабинете или по видеосвязи онлайн.
У любого человека есть свои возможности и ограничения, у меня они тоже есть:
- Я работаю только с совершеннолетними (18+);
- Я не занимаюсь лечением психических расстройств;
- Я не работаю с химическими зависимостями.
В случаях, когда я понимаю, что оказание помощи в конкретной ситуации находится за пределами моих компетенций, я рекомендую кого-нибудь из моих коллег, обладающих необходимыми знаниями и навыками.
Обычно я предлагаю встречи в режиме один раз в неделю. Это оптимальный режим. Однако, зависимости от ситуации мы можем скорректировать этот график и встречаться с меньшей частотой или, наоборот, чаще.
Я не могу сказать сколько потребуется встреч, чтобы решить вашу задачу. Но если в процессе я почувствую, что мы близки к достижению цели, я предложу вам это обсудить.
Жизнь. В некоторых случаях я даю "домашние задания". Это важные, но не строго обязательные практические упражнения. Кроме того, самостоятельно вы можете использовать некоторые из упражнений, которые мы делали вместе.
Между сессиями я не против поддерживать связь, чтобы вы могли обратиться в моменты кризисов. Это не значит, что 24/7 я на связи, но постараюсь ответить, если вы мне напишите. Основные вопросы всё же я предлагаю обсуждать на сессиях.
Как специалист, я могу гарантировать, что обладаю необходимыми знаниями и навыками, но я не могу гарантировать, что желаемые перемены непременно наступят, так же как и сроки их наступления. Это, в известной степени, зависит и от вашей готовности и мотивации.
Эта особенность и отличает наше взаимодействие от привычной сферы услуг, где заказчик говорит, что ему нужно, а исполнитель выполняет. Здесь все устроено по-другому.
Я полагаю, что психолог гарантирующий 100% успех либо заблуждается сам, либо вводит в заблуждение клиента.
