Как работает телесно-ориентированная психотерапия? Инструменты ТОП.
Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) — это метод психотерапии, действующий на психическое функционирование с помощью ориентированных на тело приёмов.
Несмотря на многолетнюю историю своего развития, ТОП все еще остается одним из самых неоднозначных методов психологической работы, окруженным туманом мистики и загадочности. Ее эффективность часто недооценивают, а иногда, напротив, необоснованно расширяют ее границы.
В этой статье мы поговорим о ее инструментальном арсенале.
Основные инструменты ТОП включают в себя:
— прикосновение
— дыхание
— голос
— внимание и осознавание
— напряжение и расслабление мышц
Эти инструменты в разной степени сочетаются в практических упражнениях, таких как напряженные статические позиции тела, двигательные и дыхательные упражнения, практики на релаксацию и т. д.
Важной особенностью ТОП, отличающей ее от просто телесных практик, является наличие и качество контакта между клиентом и терапевтом. В центре внимания здесь находятся внутренние потребности и переживания клиента, а также феномены, имеющие место во взаимодействии между клиентом и терапевтом во время сессии.
Такой набор инструментов позволяет работать как с вербальными процессами, которые можно описать словами, так и процессами довербальными, описать которые словами бывает очень сложно или вообще невозможно. В ходе работы можно получить к ним доступ и при необходимости их скорректировать.
В ТОП можно работать с очень обширным спектром тем и запросов. Она помогает решать разнообразные задачи как на уровне здоровья, так и для помощи при психических расстройствах.
Как и любой другой метод, ТОП имеет свои противопоказания. Например, для некоторых практических упражнений противопоказанием могут быть инфекционные и воспалительные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы. С осторожностью следует использовать ТОП и при некоторые психических состояниях.
Существует мнение, что процессы в ТОП разворачиваются быстрее и глубже. Я думаю, это связано с наблюдениями Вильгельма Райха о том, что физическое воздействие на тело пациента ускоряло процесс психоанализа.
Более подробно о каждом инструменте поговорим в следующих публикациях.